Power Yoga 

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Power Yoga es un estilo moderno basado en Vinyasa Yoga, enfocado en el movimiento dinámico y la fuerza. A diferencia de un yoga más pausado, esta práctica te ayuda a desarrollar resistencia, flexibilidad y estabilidad a través de secuencias fluidas y energéticas, sincronizadas con la respiración.

En esta clase , aprenderás posturas clave, alineación correcta y cómo moverte con seguridad en cada transición. Es ideal para quienes buscan una práctica activa, fortalecedora y accesible para todos los niveles.

Además de los beneficios físicos, Power Yoga también trabaja la mente: te reta a mantener la concentración, cultivar la presencia y superar tus límites desde un lugar de autoescucha. Es una forma poderosa de liberar tensiones, mejorar tu enfoque y reconectar con tu fuerza interior.

Este estilo de yoga no convencional se distingue por su capacidad de integrar movimientos fluidos y controlados de yoga con la intensidad y la técnica del boxeo. Al hacerlo, proporciona un entrenamiento que no solo mejora la fuerza y la resistencia, sino que también incrementa la agilidad y la coordinación.

Cada sesión de 60 minutos está cuidadosamente estructurada para maximizar los beneficios, comenzando con un calentamiento dinámico que prepara el cuerpo, seguido de ejercicios de fortalecimiento que desarrollan la musculatura necesaria para soportar los rigores del boxeo. La fase de movilidad se centra en aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento, cruciales para evitar lesiones y mejorar el desempeño atlético. Finalmente, la etapa de estiramiento y relajación asegura que los músculos se recuperen adecuadamente, reduciendo el riesgo de sobrecarga y promoviendo un estado de relajación mental y física.

FUERZA EN MOVIMIENTO

40% resistencia | 40% movilidad | 20% flexibilidad

Boxeo Aficionados

Clase de boxeo aficionados donde aprenderás los fundamentos y técnicas elementales del boxeo en una clase de 60-90 minutos. Golpes, defensiva, ofensiva, juego de pies, estiramientos, guanteletas estilo tradicional y ejercicios de acondicionamiento físico, destreza, agilidad y sparring. 

Se requieren guantes y vendas (no incluídos)
Alquiler de vendas $3 y guantes $5
No requiere experiencia previa

mARTES Y JUEVES 
8:30PM- 9:30 PM  

RESERVA AQUÍ

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EL ARTE DEL BOXEO

50% cardio | 30% resistencia |  20% movilidad

Yogalates 

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Yogalates es una innovadora práctica de ejercicio que fusiona lo mejor del yoga y el pilates, enfocándose en mejorar la movilidad, flexibilidad y fuerza del cuerpo. Mediante una serie de posturas y ejercicios,

Yogalates integra respiración consciente, alineación precisa y control del núcleo, ofreciendo una experiencia completa. Esta combinación única no solo fortalece y tonifica los músculos, sino que también promueve la relajación y el equilibrio mental, proporcionando un bienestar integral para cuerpo y mente.

fusión yoga & pilates

40% Resistencia  | 30% movilidad | 30% flexibilidad

Yoga Sculpt

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¡Bienvenidos a nuestra clase de Yoga Sculpt! Prepárense para una sesión llena de energía, alegría y movimiento. Aquí combinaremos el poder del yoga con el entrenamiento de fuerza, tonificando y definiendo esos músculos mientras mejoramos nuestra flexibilidad y estabilidad.

En cada movimiento, nos conectaremos con nuestro cuerpo y respiraremos profundamente, dejando atrás el estrés. Las mancuernas ligeras agregarán un toque extra de desafío, pero siempre de manera accesible y divertida. ¡No se preocupen! La energía positiva y el buen ánimo estarán siempre presentes.

Así que, ¿están listos para disfrutar, fortalecer y liberar tensiones? ¡Comencemos este viaje juntos!

YOGA + FULL BODY RESISTANCE TRAINING

50% RESISTENCIA | 30% MOVILIDAD | 20% FLEXIBILIDAD

YOGA TRADICIONAL

HATHA VINYASA

ASHTANGA YOGA

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Una secuencia de posturas dirigidas a desarrollar bienestar físico y mental. Esta clase explora las facetas del yoga tanto dinámicas del Vinyasa, como terapéuticas del Hatha tradicional.

Se enfatiza la calidad de la respiración combinada con movimiento intencional y consciente. De esa forma se cultiva un estado meditativo y se desarrolla la propiocepción, permitiendo a practicantes apreciar la sensación de aterrizar en su cuerpo, sintiéndose plenos y en balance.

Meditación en movimiento

40% flexibilidad |  40% resistencia | 20 % movilidad

50% flexibilidad |  30% resistencia | 20 % movilidad

Secuencia específica de asanas que  avanzan progresivamente  a través de una serie de saludos al sol (Surya Namaskara) seguido por posturas de pie, sentadas y de equilibrio, cada una fluyendo con la respiración en un movimiento continuo y rítmico.

Hace enfoque en los Bandhas (cierres energéticos) que ayudan a controlar y dirigir el flujo de prana (energía vital) dentro del cuerpo.

Los practicantes entran en un estado meditativo utilizando la respiración Ujjayi, que purifica el cuerpo y calma la mente, y enfocan su mirada en puntos específicos (Drishti) para mantener la concentración.

Yoga & Moves 60+

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¿Eres mayor de 60 años?

¡Únete a nuestra clase de yoga y movilidad para adultos en su edad dorada.

Desarrolla equilibrio, fuerza y flexibilidad en cuerpo y mente mientras exploramos posturas tradicionales a un ritmo más suaves y técnicas fundamentales de la práctica y movilidad funcional. 

¡Ven a conectar contigo mismo y descubrir una nueva sensación de bienestar!

SENSACIÓN DE BIENESTAR

40 % FLEXIBILIDAD | 40 % MOVILIDAD | 20% RESISTENCIA

Yoga Gentil 60+

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Descubre los beneficios del Yoga Gentil, una práctica diseñada especialmente para personas mayores de 60 años que desean mejorar su movilidad, flexibilidad y bienestar general en un ambiente seguro y acogedor.

En esta clase, utilizamos movimientos suaves, posturas adaptadas y técnicas de respiración consciente para fortalecer el cuerpo, reducir el estrés y mejorar el equilibrio. No importa si eres principiante o si ya tienes experiencia, cada sesión está diseñada para adaptarse a tus necesidades y ritmo personal.

YOGA PARA MAYORES DE 60

50 % MOVILIDAD | 30 % FLEXIBILIDAD | 20% RESISTENCIA

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Mindful Yoga

Yoga consciente con Vero
Pausa y fluye con esta secuencia que nos invita a disfrutar del aquí y el ahora. Sincronizando el movimiento con la respiración conectamos con nuestro cuerpo y centramos nuestra mente.

Secuencia de posturas fundamentales enfocadas en trabajar la movilidad del cuerpo y la flexibilidad de la mente. Todos los niveles son bienvenidos

NUEVA CLASE DE YOGA SUAVE

50 % flexibilidad | 30 % movilidad | 20% resistencia

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Karma Yoga

Nos complace anunciar nuestra Nueva Clase Comunitaria: una sesión de Karma Yoga basada en donaciones, a beneficio del Club Kiwanis de Beneficencia de Panamá.

La clase será de estilo Yoga Tradicional Multinivel, impartida por Vero, y está diseñada para que todos —sin importar su nivel de experiencia— puedan disfrutar de una práctica consciente, profunda y accesible.

Con tu participación, no solo nutres tu bienestar, sino que también apoyas una causa que impacta positivamente a quienes más lo necesitan.
¡Te esperamos para compartir esta experiencia de conexión, servicio y transformación!

el yoga de la acción desde el alma

50 % flexibilidad | 30 % movilidad | 20% resistencia

Meditación

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Comienza tu semana con claridad, enfoque y calma interior. Esta sesión de meditación, guiada por Maricarmen, está diseñada para principiantes y para practicantes que desean profundizar en un espacio grupal de conexión y contención.

A través de técnicas sencillas como la respiración consciente, el anclaje al presente y la observación interna, te invitamos a cultivar serenidad y bienestar desde el corazón.

Un espacio accesible, amoroso y seguro para meditar en comunidad. ¡Te esperamos!

PRACTICAS ENERGETICAS INTERNAS