CLASES GRUPALES
BOUTIQUE CROSS TRAINING STUDIO
*CLASES SUJETAS A CAMBIOS POR TEMPORADAS
Buti Movement
01.
LUNES
6pm-7pm
VIERNES
6:30PM - 7:45pm
RESERVA AQUÍ
PRÁCTICA DE MOVIMIENTO SOMÁTICO
50% cardio | 30% resistencia | 20% flexibilidad
Buti Yoga es una práctica de movimiento somático que combina elementos de yoga dinámico, danza cardio y ejercicios de fortalecimiento muscular en un enfoque holístico del movimiento y la conexión mente-cuerpo.
Típicamente se enfoca en:
Consciencia corporal y somática la cual permite que los participantes se sintonicen con sus cuerpos y exploren la experiencia sensorial del movimiento.
Movimiento fluído y expresivo que fomentan la liberación emocional y el flujo de energía a través del cuerpo.
Fortalecimiento funcional para mejorar la estabilidad, la fuerza y el equilibrio en el cuerpo.
Flexibilidad y movilidad para mantener amplitud de movimiento articular.
A través del movimiento medicinal se busca conectar con tu SOMA (la sabiduría de tu cuerpo), con tu intuición, tu vulnerabilidad y darte el espacio de crear, sentir y soltar.
Boxing Yoga
02.
Este estilo de yoga no convencional se distingue por su capacidad de integrar movimientos fluidos y controlados de yoga con la intensidad y la técnica del boxeo. Al hacerlo, proporciona un entrenamiento que no solo mejora la fuerza y la resistencia, sino que también incrementa la agilidad y la coordinación.
Cada sesión de 60 minutos está cuidadosamente estructurada para maximizar los beneficios, comenzando con un calentamiento dinámico que prepara el cuerpo, seguido de ejercicios de fortalecimiento que desarrollan la musculatura necesaria para soportar los rigores del boxeo. La fase de movilidad se centra en aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento, cruciales para evitar lesiones y mejorar el desempeño atlético. Finalmente, la etapa de estiramiento y relajación asegura que los músculos se recuperen adecuadamente, reduciendo el riesgo de sobrecarga y promoviendo un estado de relajación mental y física.
LUNES
7:30PM - 8:15PM
MIÉRCOLES
6PM-7PM
RESERVA AQUÍ
Yoga for life
40% resistencia | 40% movilidad | 20% flexibilidad
Cardio Combat Flow
03.
Fusiona la intensidad del entrenamiento cardiovascular con la fluidez de los movimientos de combate en armonía con la respiración.
En esta clase, te sumergirás en una emocionante combinación de golpes y patadas sin contacto, junto con movimientos fluidos diseñados para aliviar el estrés, mejorar tu resistencia cardiovascular y fortalecer tu cuerpo.
Prepárate para dejarte llevar por la música y liberar tu potencial mientras te sumerges en este entrenamiento consciente, energizante y lleno de acción.
MARTES Y jueves
6:00-6:45PM
RESERVA AQUÍ
mindful BOXING
50% cardio| 30% movilidad | 20 % Resistencia
Boxeo Aficionados
Clase de boxeo aficionados donde aprenderás los fundamentos y técnicas elementales del boxeo en una clase de 60-90 minutos. Golpes, defensiva, ofensiva, juego de pies, estiramientos, guanteletas estilo tradicional y ejercicios de acondicionamiento físico, destreza, agilidad y sparring.
Se requieren guantes y vendas (no incluídos)
Alquiler de vendas $3 y guantes $5
No requiere experiencia previa
mARTES Y JUEVES
7:15PM- 8:15 PM
RESERVA AQUÍ
04.
EL ARTE DEL BOXEO
50% cardio | 30% resistencia | 20% movilidad
Dosis sana de amor propio, energía en balance y paz mental.
Yogalates (N/A)
05.
MIÉRCOLES
7:15 PM a 8:15 PM
SÁBADOS
10:15AM - 11:15 AM
RESERVA AQUÍ
Yogalates es una innovadora práctica de ejercicio que fusiona lo mejor del yoga y el pilates, enfocándose en mejorar la movilidad, flexibilidad y fuerza del cuerpo. Mediante una serie de posturas y ejercicios,
Yogalates integra respiración consciente, alineación precisa y control del núcleo, ofreciendo una experiencia completa. Esta combinación única no solo fortalece y tonifica los músculos, sino que también promueve la relajación y el equilibrio mental, proporcionando un bienestar integral para cuerpo y mente.
fusión yoga & pilates
30% movilidad | 40% Resistencia | 30% flexibilidad
YOGA TRADICIONAL
HATHA VINYASA
ASHTANGA YOGA
06.
Una secuencia de posturas dirigidas a desarrollar bienestar físico y mental. Esta clase explora las facetas del yoga tanto dinámicas del Vinyasa, como terapéuticas del Hatha tradicional.
Se enfatiza la calidad de la respiración combinada con movimiento intencional y consciente. De esa forma se cultiva un estado meditativo y se desarrolla la propiocepción, permitiendo a practicantes apreciar la sensación de aterrizar en su cuerpo, sintiéndose plenos y en balance.
LUNES
8:30 PM a 9:30 pm
RESERVA AQuí
MIÉRCOLES
8:30 PM a 9:30 pm
RESERVA AQUÍ
Meditación en movimiento
40% flexibilidad | 40% resistencia | 20 % movilidad
50% flexibilidad | 30% resistencia | 20 % movilidad
Secuencia específica de asanas que avanzan progresivamente a través de una serie de saludos al sol (Surya Namaskara) seguido por posturas de pie, sentadas y de equilibrio, cada una fluyendo con la respiración en un movimiento continuo y rítmico.
Hace enfoque en los Bandhas (cierres energéticos) que ayudan a controlar y dirigir el flujo de prana (energía vital) dentro del cuerpo.
Los practicantes entran en un estado meditativo utilizando la respiración Ujjayi, que purifica el cuerpo y calma la mente, y enfocan su mirada en puntos específicos (Drishti) para mantener la concentración.
CREYENDO APASIONADAMENTE EN AlGO QUE AÚN NO EXISTE, LO CREAMOS
Yoga & Moves 60+
07.
martes y jueves
5:00pm a 5:45 pm
RESERVA AQUÍ
¿Eres mayor de 60 años?
¡Únete a nuestra clase de yoga y movilidad para adultos en su edad dorada.
Desarrolla equilibrio, fuerza y flexibilidad en cuerpo y mente mientras exploramos posturas tradicionales a un ritmo más suaves y técnicas fundamentales de la práctica y movilidad funcional.
¡Ven a conectar contigo mismo y descubrir una nueva sensación de bienestar!
SENSACIÓN DE BIENESTAR
40 % FLEXIBILIDAD | 40 % MOVILIDAD | 20% RESISTENCIA
Yoga Sculpt
08.
¡Bienvenidos a nuestra clase de Yoga Sculpt! Prepárense para una sesión llena de energía, alegría y movimiento. Aquí combinaremos el poder del yoga con el entrenamiento de fuerza, tonificando y definiendo esos músculos mientras mejoramos nuestra flexibilidad y estabilidad.
En cada movimiento, nos conectaremos con nuestro cuerpo y respiraremos profundamente, dejando atrás el estrés. Las mancuernas ligeras agregarán un toque extra de desafío, pero siempre de manera accesible y divertida. ¡No se preocupen! La energía positiva y el buen ánimo estarán siempre presentes.
Así que, ¿están listos para disfrutar, fortalecer y liberar tensiones? ¡Comencemos este viaje juntos!
sábados
10:00am a 11:AM
RESERVA AQUÍ
YOGA + FULL BODY RESISTANCE TRAINING
50% RESISTENCIA | 30% MOVILIDAD | 20% FLEXIBILIDAD
LOVE MORE, WORRY LESS
09.
martes
7:15 pm A 8:15 pm
JUEVES
7:15 PM A 8:15 PM
RESERVA AQUÍ
MOBILITY ANIMAL FLOW (N/A )
Comprometidos con aumentar la conexión, la comunicación y la función del cuerpo humano. Mientras creas una sensación de confianza interior, libertad y fluidez.
Animal Flow es para entusiastas del fitness de todos los niveles que buscan aumentar la movilidad, flexibilidad, estabilidad, potencia, resistencia, habilidad y comunicación neuromuscular. Te invitamos a experimentar la alta energía vibrante de la práctica.
