Boxing Yoga 

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Una fusión innovadora que combina la fuerza y técnica del boxeo con la flexibilidad y conciencia del yoga. En esta clase de 60 minutos entrenarás fuerza, resistencia y coordinación mientras mejoras tu movilidad y enfoque mental. No . necesitas experiencia previa: solo tu mat y la disposición de retarte.

Boxing Yoga
El equilibrio perfecto entre poder y calma.  Cada movimiento está diseñado para despertar tu fuerza interior, liberar tensiones y llevarte a un estado de concentración total. Una experiencia transformadora que conecta cuerpo, mente y espíritu a través del movimiento

Este estilo de yoga no convencional se distingue por su capacidad de integrar movimientos fluidos y controlados de yoga con la intensidad y la técnica del boxeo. Al hacerlo, proporciona un entrenamiento que no solo mejora la fuerza y la resistencia, sino que también incrementa la agilidad y la coordinación.

Cada sesión de 60 minutos está cuidadosamente estructurada para maximizar los beneficios, comenzando con un calentamiento dinámico que prepara el cuerpo, seguido de ejercicios de fortalecimiento que desarrollan la musculatura necesaria para soportar los rigores del boxeo. La fase de movilidad se centra en aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento, cruciales para evitar lesiones y mejorar el desempeño atlético. Finalmente, la etapa de estiramiento y relajación asegura que los músculos se recuperen adecuadamente, reduciendo el riesgo de sobrecarga y promoviendo un estado de relajación mental y física.

YOGA.CREADO POR BOXEADORES

40% resistencia | 40% movilidad | 20% flexibilidad

FUNCTIONAL
TRAINING

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Una clase dinámica diseñada para trabajar fuerza, resistencia y movilidad a través de ejercicios funcionales que imitan movimientos de la vida diaria.

Con rutinas variadas y progresivas, mejorarás tu coordinación, estabilidad y rendimiento físico, mientras fortaleces todo tu cuerpo. Ideal para quienes buscan un entrenamiento completo, eficiente y seguro.

FUSION FLOW

50% resistencia| 30% cardio | 20 % movilidad

Yogalates 

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Yogalates es una innovadora práctica de ejercicio que fusiona lo mejor del yoga y el pilates, enfocándose en mejorar la movilidad, flexibilidad y fuerza del cuerpo. Mediante una serie de posturas y ejercicios,

Yogalates integra respiración consciente, alineación precisa y control del núcleo, ofreciendo una experiencia completa. Esta combinación única no solo fortalece y tonifica los músculos, sino que también promueve la relajación y el equilibrio mental, proporcionando un bienestar integral para cuerpo y mente.

fusión yoga & pilates

40% Resistencia  | 30% movilidad | 30% flexibilidad

YOGA TRADICIONAL

HATHA VINYASA

ASHTANGA YOGA

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Una secuencia de posturas dirigidas a desarrollar bienestar físico y mental. Esta clase explora las facetas del yoga tanto dinámicas del Vinyasa, como terapéuticas del Hatha tradicional.

Se enfatiza la calidad de la respiración combinada con movimiento intencional y consciente. De esa forma se cultiva un estado meditativo y se desarrolla la propiocepción, permitiendo a practicantes apreciar la sensación de aterrizar en su cuerpo, sintiéndose plenos y en balance.

Meditación en movimiento

40% flexibilidad |  40% resistencia | 20 % movilidad

50% flexibilidad |  30% resistencia | 20 % movilidad

Secuencia específica de asanas que  avanzan progresivamente  a través de una serie de saludos al sol (Surya Namaskara) seguido por posturas de pie, sentadas y de equilibrio, cada una fluyendo con la respiración en un movimiento continuo y rítmico.

Hace enfoque en los Bandhas (cierres energéticos) que ayudan a controlar y dirigir el flujo de prana (energía vital) dentro del cuerpo.

Los practicantes entran en un estado meditativo utilizando la respiración Ujjayi, que purifica el cuerpo y calma la mente, y enfocan su mirada en puntos específicos (Drishti) para mantener la concentración.

Yoga & Moves 60+

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¿Eres mayor de 60 años?

¡Únete a nuestra clase de yoga y movilidad para adultos en su edad dorada.

Desarrolla equilibrio, fuerza y flexibilidad en cuerpo y mente mientras exploramos posturas tradicionales a un ritmo más suaves y técnicas fundamentales de la práctica y movilidad funcional. 

¡Ven a conectar contigo mismo y descubrir una nueva sensación de bienestar!

SENSACIÓN DE BIENESTAR

40 % FLEXIBILIDAD | 40 % MOVILIDAD | 20% RESISTENCIA

Yoga Gentil 60+

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Descubre los beneficios del Yoga Gentil, una práctica diseñada especialmente para personas mayores de 60 años que desean mejorar su movilidad, flexibilidad y bienestar general en un ambiente seguro y acogedor.

En esta clase, utilizamos movimientos suaves, posturas adaptadas y técnicas de respiración consciente para fortalecer el cuerpo, reducir el estrés y mejorar el equilibrio. No importa si eres principiante o si ya tienes experiencia, cada sesión está diseñada para adaptarse a tus necesidades y ritmo personal.

YOGA PARA MAYORES DE 60

50 % MOVILIDAD | 30 % FLEXIBILIDAD | 20% RESISTENCIA

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Mindful Yoga

Yoga consciente con Vero
Pausa y fluye con esta secuencia que nos invita a disfrutar del aquí y el ahora. Sincronizando el movimiento con la respiración conectamos con nuestro cuerpo y centramos nuestra mente.

Secuencia de posturas fundamentales enfocadas en trabajar la movilidad del cuerpo y la flexibilidad de la mente. Todos los niveles son bienvenidos

NUEVA CLASE DE YOGA SUAVE

50 % flexibilidad | 30 % movilidad | 20% resistencia